pilates

Ceník

Lekce 80,-
Lekce – Rehabilitační pilates 100,-
Permanentka 10 lekcí 700,-

 

*platnost permanentky je 6 měsíců od zakoupení

608 270 473
fitness@hrebikarna.cz

Proč cvičit Pilates?

  • Zpevňuje se svalstvo, které při klasickém cvičení není procvičováno
  • Zlepšuje se tělesná stabilita a držení celého těla
  • Úleví se od bolestí zad a krku
  • Zlepšuje se síla, ohebnost, rovnováha, koordinace a dýchání
  • Je cestou k relaxaci a boji proti stresu

Metoda Pilates je vhodná pro všechny věkové kategorie. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli a výsledkem je silné ohebné tělo s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.

Metoda Pilates věří, že díky zpevnění „centra síly“ těla bude tělo vyvážené a formované. Pohyby při cvičení Pilates vycházejí z břišních svalů a svalů zad. Cvičit by se mělo optimálně 2x – 3x týdně.

Kvalita cvičení je vždy důležitější než její kvantita.

Během cvičení by se mělo z hluboka dýchat,to znamená maximálně využit kapacitu plic, což vede k pocitu harmonie a relaxace.

Klientům je věnována individuální péče podle jejich zvláštních potřeb(lze domluvit individuální hodinu).

 

Rehabilitační pilates

Potřebujete udělat dobře svým bolavým zádům, krku, prostě celému svému tělu, které je nejen ze sedavého zaměstnání unavené a zničené?
Zkuste naše lekce označené Rehabilitační pilates s přidáním rehabilitačních prvků. Pomocí soustředěných pohybů a zapojením práce s dechem se obnovuje
celková vitalita a navrací se svěžest. Cvičíme s posilovací cvičební gumou, s overbaly a dalšími pomůckami.
Cvičení se provádí ve skupině max.6 lidí a tím je zajištěn individuálnější přístup lektora pro kontrolu jednotlivých pohybů, jejich přesnost a plynulost.

 

PŘI CVIČENÍ VÁS ODBORNĚ VEDE LEKTOR S LICENCÍ NA METODU PILATES.